La résilience aux chocs

LA RÉSILIENCE AUX CHOCS

2-3-4-5 mars 2023 dans la Drôme

en collaboration avec Nathan Obadia, instructeur d’art martial et thérapeute

Les chocs font partie de la vie.

Que ce soit un accident, une blessure, un conflit, un deuil ou un changement de vie, comment faire pour ne pas se laisser détruire par le choc, mais plutôt en sortir grandi.e et plus fort.e ?

Nous verrons comment appréhender l’avant, pendant et après choc tant d’un point de vue individuel (augmenter la fenêtre de tolérance du système nerveux notamment grâce à l’entraînement corporel) que collectif (s’entraider, se soutenir et guérir ensemble).

Nous ne pouvons pas changer le passé, comme nous ne pourrons pas empêcher tous les chocs à venir. Mais la bonne nouvelle c’est que nous avons un pouvoir considérable, celui de choisir quelle relation nous entretenons avec un évènement. Que ce soit une situation extérieure, le comportement d’un autre, ou ce qui circule en nous – émotions, sensations, pensées – il existe une attitude qui permet d’accueillir et transformer plutôt que de résister et combattre. 

Et nous pouvons agir de manière

Individuelle car chaque personne a une histoire et un patrimoine génétique différent, et donc une fenêtre de tolérance particulière. Par fenêtre de tolérance, nous entendons la capacité du système nerveux à accueillir et traiter un événement sans se bloquer durablement : plus la fenêtre est grande, plus il est possible de traverser de grandes intensités. Et cela s’entraîne ! Par un travail qui mêle autant le corps, le coeur que le mental.

Collective, car nous sommes des êtres d’appartenance. Nous ne pouvons pas vivre durablement isolés du monde, sans soutien, ni reconnaissance, ni entraide. Le lien humain bienveillant et compatissant est nécessaire à notre survie et à notre vie, et c’est ensemble que nous pourrons guérir, nous épanouir et agir pour cultiver le bien-être de tous et de tout. 

La co-animation de Laetitia de Schouteete et Nathan Obadia permettra d’augmenter notre résilience à travers plusieurs pratiques complémentaires : 

  • Le travail des arts martiaux* (inspiré du Systema) pour apprendre à accueillir et utiliser l’énergie d’un choc physique ou psychique. Face à la surprise, à l’intensité ou à la violence, le corps et l’esprit se mettent en mode survie et accumulent beaucoup de tensions. S’entraîner à répondre différemment en restant en mouvement, en travaillant notre souffle et en libérant le corps sera un cadre très concret pour comprendre profondément l’état interne utile pour appréhender tout autre type de choc.
  • Les protocoles d’EMDR de groupe** permettront de créer un soutien et une guérison personnelle des mémoires traumatiques, tout en se sentant profondément soutenu par l’énergie du groupe.  

Prix total : entre 500 et 530€ selon l’hébergement + apporter des draps.

Dont 300 € pour l’enseignement et 120 € pour les repas. Hébergement + lieu + asso = 80€ en dortoir/ 110€ en caravane ou chambre individuelle.

Lieu : Les Baconnets – 26340 Saint Sauveur en Diois (à 15 minutes de Saillans). Covoiturage possible à partir de et vers la gare de Crest ou de Saillans.

Horaires : Arrivée le jeudi 2 mars à partir de 14h, le cercle d’introduction commencera à 17h (de paris, un train arrive à Saillans à 15h34).
Départ à partir de 17h le dimanche 5 mars (un train pour Paris part à 18h15 de Saillans).

Nathan Obadia

Nathan est un ancien trouillard et chercheur passionné de la sérénité. 

Il y a quelques années, il a pris conscience que malgré sa ceinture noire de Krav Maga son besoin de sécurité intérieure n’était toujours pas nourri. Il est alors allé explorer d’autres pratiques pour pouvoir se sentir plus en paix face à la violence physique et psychique. 

Il est instructeur d’arts martiaux diplômé d’Etat, et formé à la Communication Non Violente, la méditation d’auto-compassion, le théâtre d’improvisation et le Systema : des portes d’entrée différentes et complémentaires pour mieux comprendre les émotions, les comportements humains et le lien corps-esprit. 

Formé à la Thérapie du Lien et des Mondes Relationnels (TLMR) et à différentes approches de conscience corporelle, il accompagne également en séances individuelles par la parole, le corps, la respiration et le mouvement pour se libérer des traumatismes et des conditionnements qui nous empêchent encore de vivre pleinement et joyeusement.

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Laetitia de Schoutheete

Laetitia est une exploratrice qui adore découvrir des nouveaux mondes (autant psychiques que physiques). Elle est psychologue clinicienne et depuis plus de 20 ans elle travaille avec une approche qui intègre les parties fragmentées grâce à l’EMDR, la psychologie énergétique et le retour au corps. Elle a travaillé avec Médecins Sans Frontières pendant de longues années sur des terrains post-conflits et elle cherche avant tout ce qui peut aider les personnes à concrètement rebondir dans leur vie, suite à des effondrements.  

Ses différentes formations et initiations lui ont appris qu’on se libérait par le coeur et le corps et non pas seulement par la pensée. Depuis plusieurs années, elle aide les personnes à sentir leur coeur, leur intuition, leur corps pour sortir des chocs et agir dans le monde.

Aujourd’hui, elle donne surtout des formations à des soignants sur la psychotraumatologie centrée compétences et elle est passionnée par la “médecine” des cercles et la santé mentale communautaire.


* Le Systema est un art martial d’origine russe qui ne se base pas sur des techniques, mais sur 4 grands principes : la structure, la respiration, la relaxation et le mouvement. Il est alors possible de relier le corps et l’esprit pour s’adapter instant après instant à tout type d’environnement chaotique. Apprivoiser l’impact d’un choc physique (mouvements et chutes au sol, percussions…) est selon nous un des aspects de l’entraînement les plus efficaces pour engendrer un changement (positif) de paradigme vis à vis des évènements intenses.

** Les initiales EMDR signifient Eye Movement Desensitization and Reprocessing c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. L’EMDR  est une psychothérapie qui permet de résoudre les conséquences psychologiques, physiques, relationnelles, d’expériences de vie traumatisantes, perturbantes.

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